TRXとは？
TRXは、世界80か国以上の国々で、子供やお年寄りからトップアスリートまで、様々な人々に利用されているトレーニングです。米軍海軍特殊部隊で、隊員が任務を確実に遂行できるよう、体力、コンディションを維持するために開発されたトレーニング方法です。軍隊と聞いて「激しいトレーニングかも」と思うかもしれませんが、実際は誰でも簡単にできるものなのでご安心ください。
TRXサスペンショントレーナーという伸縮性のあるツールを使い、自分の体重を身体の負荷として利用します。身体をすべてサスペンションに預けるのではなく、身体のどこかが地面に接しているというのも特徴の一つです。利用者に応じて難易度が設けやすく、身体にかかる負荷を自由に調節でき、数多くのエクササイズメニューがあります。
当院では、アスリートへのトレーニング指導をはじめ、リハビリ、コンディショニングのツールとして活用しています。デイサービスではリハビリのエクササイズとして、利用者の機能回復や職場復帰などの支援をしています。
TRXの効果
TRXは自重を利用することで、機械式トレーニング器具に負けないトレーニング効果を得られます。TRXは支持点が1点であることを活かして、ハンドルを握って動作するだけで、自然に左右差が是正されるため、手術後の方、麻痺がある方にも負担をかけずにリハビリができます。また、身体の柔軟性を向上できるだけでなく、可動性も広げられるため、適切な動きができるようになり、利用者の動き作りとして役立っています。
自分の体重を負荷として使い、様々な目的に応じた幅広いトレーニングができるため、身体にあまり負担をかけずに続けることができ、飽きずに継続できる方が多いです。また脳血管障害で歩行も困難な状態になった方などが、TRXを使った機能訓練により、職場復帰できるようになるなど、本当に喜ばれています。
TRXレッスン
当院では毎週水曜日に健康促進、怪我予防を目的としてTRXレッスンを開催しています。
メニューははじめの15分がウォーミングアップ、そのあとの30分がサーキットトレーニングで様々なトレーニングを組み合わせ、最後15分がストレッチで合計60分です。
男女とも幅 広い年齢層の方が参加されています。会 費は一回¥2,000円です。ご興味がある方はお気 軽にお問合せください。
見学や体験も歓迎 です。
電話:0467-53-9167
ホームページからの問い合わせ: